Blog

Tekst: Hanne Bak
Foto: Tue Olesen/OnAdventure.dk

Våddragten er pakket, sammen med tørdragten, svømmevest, hjelm, spraydeck, hue, handsker, ekstra tøj, kaffe, madpakke og meget meget mere, listen er lang og nu står er to fyldte Ikea poser.

En lille sommerfugl har fundet vej til maven, hvor den basker lidt rundt – jeg glæder mig og er samtidig også spændt på hvad dagen vil byde på. Bølge- og vindprognosen tjekkes lige en gang mere.

- Sådan indleder Hanne Bak, der var med på april måneds fyrtårns…

I Kajakenergi har vi fokus på at blive bedre kajakroere, og en af de bærende kræfter i det er når medlemmernes hjælper hinanden. En måde at gøre det på, er når små grupper finder sammen i træings-teams, som har fokus på bestemte emner.

Anne, Laila, Hanne, Jens, og Leif  - alle med base omkring Limfjorden, har dannet et team med fokus på IPP3-træning. De er kommet godt i gang, og mødes tre timer hver anden uge med kajakkerne i Hvalpsund og Sundsøre. Det specielle her er at de selv tager sig af a…

Det er vigtigt at du får en god og tryg kursusoplevelse hos OnAdventure, og du ved hvordan vi forebygger smitte med Coronavirus.

 Status 9. April 2021

Med de gældende retningslinjer og anvisninger fra myndighederne, kan vi med få justeringer fortsat gennemføre vores kajakundervisning på en forsvarlig måde for både kursister og instruktør.

Vi følger selvfølgelig situationen tæt og kommunikerer med alle tilmeldte kursister, så alle føler sig trygge.

Rådene fra Sundhedsstyrelsen siger:

…

DesignKayaks Unplugged er en dansk-designet kajak målrettet begyndere der vil have en god start på kajak-roningen i en tryg og stabil havkajak. Med Unplugged får du meget kajak for pengene. De friske pang-farver er virkelig synlige på havet, og giver dig mulighed for at vælge en kajak efter din stil.

Unplugged er opdateret til 2021-sæsonen. Kajakken bevarer de samme gode sejlegenskaber siden lanceringen i 2019, men små detaljer på kajakkens mål og features i de opdaterede 2021-modeller. 

OnAdv…

Når du er træner kredsløbstræning, hvordan kan du så svare på om du presser dig selv for hårdt (eller for lidt)?

En ret tydelig indikator hvis det handler om at træne udholdenhed og kredsløbs-kapacitet, er din puls under træningen.

Det kan køres på mavefornemmelse - men det er faktisk ret nemt (og en hel del mere sigende) at arbejde med tal.

To energisystemer

Pulsen siger noget om hvilke energisystemer der arbejder i kroppen - ved kredsløbstræning er det hovedsageligt interessant om energi…

Søfartsstyrelsens regler, der dækker sejlads med elever (og dermed også, kajakkurser og kanokurser i kommercielle og i skoler/institutioner) er senest blevet opdateret i pr. 11. marts 2015. Helt specifikt er det "Bekendtgørelse om besætningsfastsættelse for mindre erhvervsfartøjer og grønlandske fiskefartøjer, som medtager op til 12 passagerer i indenrigsfart i Danmark og langs Grønlands kyster", der er blevet opdateret.

Den foregående version af reglerne var fra 28. september 2012 - altså me…

Mit 'go-to' trick til effektiv kredsløbstræning, er intervaltræning. Skiftevise perioder med hårdt arbejde, afløst af perioder med mindre hårdt arbejde.

Det virker med løbesko, på ergometer, på cykel, på surfski, i havkajak, på SUP-board - du kan sågar bruge det på gåtur. 

Helt skåret ind til benet handler intervaltræning om variere tempoet og den fysiske indsats.

Gevinsten er flere ting:

• Ved at bryde det intense arbejde op i intervaller, kan du samlet set lægge mere tid med intenst arbejd…

Roning i isfyldt farvand er i den grad lig med vinterroning. Dit kajakudstyr, påklædning og evne til at tage kloge beslutninger bliver testet. Vinterroning, er samtidig en kajak-aktivitet der udløser stor glæde og fornøjelse når det lykkes. 

Den første is vi tit oplever, er at de helt tynde isskorper (1-2 mm), der dannes på lavvandede områder i begyndelsen af en periode med frost, og ikke er svær at pløje kajakken igennem over en kortere distance ind og ud fra stranden.

Men is kommer i alle mu…

I efteråret 2020 kørte DIF og Team Danmark Team kampagnen "Danmark Længe Leve" som en fire-ugers motionskampagne. 

Nu er kampagnen tilbage igen, under nyt navn Go! Danmark.

Den vil jeg fremhæve, fordi jeg synes den hænger godt sammen med træning til kajakroning.

Kampagnen handler om at blive bevidst om dine livsstils- og træningsvaner, og er klogt skruet sammen:

• Den er overkommeligt at deltage i, men kan sagtens give dig udfordringer
• Intensiteten i kampagnen tager udgangspunkt i et per…

Skal du vælge en tørdragt til kajakroning - så er her 12 væsentlige punkter til din beslutning.

1. Tørdragtens snit og pasform

En afgørende faktor for om du bliver glad for at bruge tørdragt, er om den passer godt til din krop. Det er ikke et spørgsmål om "one size fits all" men om at prøve forskellige mærker og finde ud af hvad der sidder godt på din krop. Der er stor forskel i pasform på tværs af mærke, så det bedste du kan gøre er at tage ud til forhandlere og prøve (og når du køber, så stø…