Blog

Teknik

Hvorfor skal en rulleinstruktør kunne flere forskellige grønlandske rul?

Hvorfor har vi har stort fokus på at lære flere forskellige grønlandske rul i OnAdventure's rulleinstruktørkursus?

Vi bruger tid på det, både i den udendørs træningsfase som varer omkring halvanden måned, hvor kursisterne ruller i saltvand.

Vi fintuner de forskellige rul i svømmehallens varme vand hvor smidigheden er størst, blandt andet med videoanalyse.

Vi bruger energi på det, fordi mestringen af flere forskellig...

Læs mere…

Hvad Videoanalyse kan gøre for din ro-teknik? Prøv det her!

Videoanalyse Cover Foto 001

Når det handler om at blive en bedre kajakroer, så er videoanalyse af din (og andres roteknik) en vej fremad.

Jeg har gennem de sidste 3 år, opbygget ret mange timers erfaring i at lave videoanalyse.

Bogstavelig talt, hundredevis af analyserede teknikvideoer (de kursister der har været på et af mine IPP3 / IPP4 / Instruktør-2 kurser i de sidste par år, har prøvet det i praksis)


Og lige nu, kan du komme med.

Jep: Du kan deltage, og finde ud af...

Læs mere…

Roteknik med Grønlandsk Åre vs. Europagaj

Vandflow_Euro_GP

For de visuelt orienterede: Princippet om vandflowet omkring Europagajen og den grønlandske åres blad.

Effektiv fremadroning handler i høj grad om kroppens arbejde - men også lidt om hvilken pagaj du bruger.

Dette er mit bidrag til en debat om pagajer og bladstørrelserHavkajakroernes forum. Teksten er klippet ud her for at gøre den mere tilgængelig, til glæde for alle kajakroere.

Skal jeg bruge en forskellig ro-teknik med...

Læs mere…

Bruger du det rigtige greb på pagajen når du ruller?

Tips til dit Rul - Vend Hænderne Rigtigt - Still2

Igennem et rul i havkajakken, er grebet på din pagaj afgørende for at styre bladvinklen.

Når du rammer den rigtige håndstilling, skærer pagajblade gennem vandet uden stor modstand -og som gør en kæmpe forskel: Rullet bliver mere elegant.

Det handler om to enkle grundprincipper som er ret nemme at lære:

Der er grundlæggende set to måder at holde pagajen på:

  1. Bagoverlænede rul slutter med håndfladerne opad mod himlen.
  2. Fremadlænede rul slutter med håndfladerne ned mod kajakkens dæk.

(og det...

Læs mere…

Mad og Drikke på lange kajakture

Mad_drikke_på_turen

Hvordan sammensætter man bedst sin kost og sit væskeindtag til lange, intensive dage på vandet? Sådan spurgte et af medlemmerne i Kajakenergi. Her får du inspiration til det - god appetit, og god læselyst:

Tre væsentlige fokuspunkter

Grundlæggende for mad på langture i kajak, er der tre væsentlige fokuspunkter:

  1. Måltiderne før roturen starter, og efter roturen er slut, er væsentlige og skal ikke undervurderes
  2. ...

Læs mere…

Tekniktræning i havkajak: Friluftsnørderi med Erik B. Jørgensen

Friluftsnørderi_Med_Erik_B_Jørgensen

Hvad er den gode grund til at fokusere på tekniktræning som havkajakroer?

Hvad kan tekniktræning gøre for dig, og hvordan bliver det en fast del af dine kajakture?

Det - og meget mere - kan du høre om i Erik B. Jørgensens podcast lige her, hvor han interviewer mig om tekniktræning i havkajak.

Podcasten "Friluftsnørderi"

Hvor Eriks fokus er på langtur og ekspeditioner, er mit fokus i højere grad på teknik-træning...

Læs mere…

Natroning i Havkajak - Tips til at ro kajak i mørke

Snart bliver det mørkt - vær klar til natroning

Hvorfor tage på kajaktur om natten?

For mig er natroning en af de fede sensommer-aktiviteter, som leder frem mod vinteren:

  • Stilheden og freden på vandet.
  • Glæden ved at være ude, når andre mennesker går indendørs og tænder lyset.
  • Fuldt fokus og skarp opmærksomhed på omgivelserne.
  • Viljen til at stole på navigationsinstrumenterne: Kort, Ur, Kompas og GPS.
  • Høreansen og lugtesansen, som opfanger de små lyde og...

Læs mere…

Sådan kommer du i gang med Rebgymnastik

Rebgymnastik

Jeg har lavet en stribe videoer til at komme godt i gang med Grønlandske Rebøvelser. Se dem her og få inspiration til at træne på en måde, der supplerer din rulletræning i kajakken. Opdateret 15. august 2016 - skitse til et fritstående rebstativ tilføjet. Videoerne på siden her, viser rebstativet i brug.

Materialer - Det skal du bruge

  • 2 solide ankerpunkter ca. 4-5 meter afstand, ca. 2 meters højde
  • 12 -15...

Læs mere…

Reverse Sweep Roll - Trin for trin

Reverse_Sweep_Roll

Reverse Sweep Roll er et af de fremadlænede kajakrul som mange stifter bekendtskab med som det første. Jeg har sammensat en lille tjekliste som du kan bruge til at bygge dit reverse sweep roll op med. Øvelserne bygger trinvist op til rullet - og sværhedsgraden stiger mærkbart, så tænk de fire trin som en progression, en læringskurve, du kan bruge npr du skal træne.

  • Trin 1: Flyde med paddlefloat. Skuldre fladt på vandet,...

Læs mere…

Sådan saltvands-sikrer du dine rul

Rul og Teknik Kurser

En frisk, blæsende dag i Aalborg.

Vi skriver 21. Marts - og en hel vinter med rulletræning i svømmehallen er ved at være forbi.

Det er blevet til mange flere timer med undervisning, end hvad jeg selv har brugt på rulletræningen - derfor klør det lidt i fingrene for at få rullet lidt selv.

Og når svømmehallen nu ikke lige er booket, så er det jo godt at Limfjorden er der. De varme "NRS Toaster" handsker og...

Læs mere…

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv mig en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk