Tre gode grunde til at træne rul i saltvand (frem for i svømmehal)

Saltvandsrul-002

Hvis du kunne vælge - hvad ville du så helst?

1) Lære dit første rul i kajak, i klart, dejligt varmt svømmehalsvand om vinteren - komfortabelt og trygt.

- eller -

2) Lære at rulle i koldere, salt havvand om sommeren - koldere, mere åbent, mere udfordrende.

 

Lyder svømmehallen mest attraktiv?

Det er du garanteret ikke de eneste der synes...

Og ikke et ondt ord herfra, hvis du fortsætter svømmehalstræningen.

Men vil du sætte tingene i perspektiv, så læs med:

 

Vi har en en luksus-situation

I løbet af det seneste årti, er svømmehals-adgang med kajakker blevet så tilgængeligt at langt de fleste klub-roere i Danmark har det som en fast del af deres vintertræning.

For 15 år siden var det kun et fåtal af klubber, der havde det privilegie.

Og tilbage i 2010, da jeg startede med rullekurser i Hjallerup Idrætscenters svømmehal, var det helt klart de lokale kajakroere der kom med. 

Her de seneste tre-fire år, har jeg haft kursister der kører hundredevis af kilometer og adskille timer, for at komme til Hjallerup på rullekursus.

Og havkajakroernes Vintertræf i Odder, er de seneste år booket fuldt på rekordtid - ofte er de 50 pladser revet væk, samme dag som tilmeldingen åbner.

 

Mange havkajakroere synes stadig det er attraktivt at træne rul i svømmehal.

Det er komfort, tryghed og forudsigelighed - for både kursister og instruktører.

Men svømmehallens luksus kan også være en begrænsning.

Især, hvis dit mål er at kunne rulle, i en skarp sitation.

- Under pres.

- Når det gælder.

 Saltvandsrul-003.jpg

 

Hvorfor svømmehals-rul ofte fejler i saltvand?

Fordi en reel kæntring, er milevidt fra svømmehallen.

Fordi et rul-på-kajaktur, giver dig udfordringer som du slet ikke finder i svømmehallen

  • Uklart vand
  • Flere lag tøj
  • Larm og støj
  • Vindpåvirkning
  • Koldere vandtemperatur
  • Konsekvenser og mentalt pres
  • Bølger - måske endda brækkende bølger
  • Tang, gopler, krabber, fisk - og alt muligt andet i vandet.

No wonder, at et rul fra svømmehallen nogen gange "smuldrer mellem fingrene" når vi skal præstere at gøre det i saltvand.

(har du også været ude for det?)


Et udendørs rullekursus

Selv om jeg laver en del rullekurser i svømmehal (og sikkert kommer til at gøre det i fremtiden også), så giver mig en stor glæde og god energi, at undervise rul på saltvand.

Det er ofte i mindre grupper eller for enkelt-personer, om sommeren i Aalborg.

De kontakter mig, og vi aftaler en tid 1-2 timer, og ideelt set, mødes vi igen 1-2 dage efter og følger op.

Det giver ofte mindst lige så gode resultater som i svømmehallen.


Hvorfor giver det mening at lære et saltvands-rul som det første?

Her er tre gode grunde

1. Du slipper for at starte forfra.

Du kommer ikke til at basere dit rul på overdrevent trygge rammer, for derefter at skulle over en måske lige-så-stor pukkel af en mental udfordring, for at få det til at virke i saltvand. 

Når du først kender følelsen af at rulle i havvand, så ER du der allerede.

Fair nok, læreprocessen i havvand kan godt virke lidt længere.

Måske er det 6 timer, frem for 3 timer.

Men betyder den hurtige success, så meget i det store spil?

Hvis du vil lære at rulle i saltvand, kan du lige så godt starte der.

Du kan stadig få instruktion og gode øvelser at arbejde med, så du træner effektivt.

Den samlede indsats fra start til mål, vil sandsynligvis ikke være ret meget forskellig alligevel.

 

2. Du får de reelle udfordringer at mærke

Selv om du starter på fladt, varmt vand på en lys sandbund - så "smager vandet rigtigt" fra starten.

Vejen til et reelt brugbart rul, bliver meget mere direkte.

Du får den ægte vare, og lærer samtidig en hel del om påklædning og dine egne evner og grænser i koldt vand.

 

3. Træning i havet er frit tilgængelig

Med et stort kommunalt tilskud, er forenings-danmark i stand til at få svømmehals-tid til spotpriser - men det kan stadig ikke konkurrere med gratis adgang ad libitum til havvand.

Du kan tage til stranden og rulle-træne i store eller små grupper (eller solo) - så ofte du har lyst, og så længe du er i stand til at holde varen. 

Havvandet er klar til træning når du har tid, frem for når det passer ind i svømmehals-programmet.

 

Vil du med til stranden og rulle?

Nu har du forklaringen på hvorfor jeg laver rulleundervisning udendørs om sommeren.

Og vil du lære et rul, der reelt er brugbart på tur, så er der ingen vej uden om at træne det i saltvand.

Og hånden på hjertet...

Er det så ikke lidt fristende alligevel, at få trænet rul når du er midt i sommeren og højsæsonen for kajakroning i Danmark?

Saltvandsrul-009.jpg 

Tips til at få gode oplevelser med rul i saltvand:

  • Find en strand med top-kvalitet badevand. På Miljøstyrelsens oversigt kan du nemt finde badevandskvaliteten i din kommune.
  • Vær opmærksom på lokale forureningskilder som overløb fra rensningsanlæg (timerne/dagene efter et skybrud), havnebassiner med olierester og kemikalier.
  • Undgå vand med kraftig algevækst, specielt blågrønne alger i sommersæsonen.
  • Brug næseklemme, svømmebriller eller dykkermaske - specielt hvis du har følsomme slimhinder eller vandet er meget saltholdigt (Vesterhav) eller ferskvand.
  • Brug ørepropper hvis du ruller i koldt vand eller har følsomme ører.

 

Uanset hvordan og hvornår du træner rul - så håber jeg du griber chancen for at træne i saltvand.

Det et er lærerigt, og det giver dig erfaringerne til at opbygge et sikkert rul der virker i realistiske situationer.

1 kommentar

Levi Hansen 22 jul '20 17:51

Der er også den fordel at øjne og næse bedre tåler saltvand, jeg er nok en af de få som helst vil have saltvand. Fedt concept du har.

Læs mere
Læs mindre

Skriv en kommentar

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv mig en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk