Her er fem udvalgte temaer du kan tage ind i din kajaktræning året rundt, og som kan være særligt oplagte her i februar hvor vinteren stadig har fat, og hvor det kan være tiltrængt med lidt ekstra krydderi til din træning.

1. Rundt om din rulletræning

Nørder du kajakrul? Så kan jeg kun anbefale at bygge din grundlæggende forståelse af kajakrullet så stærk, at du ser sammenhængene mellem selve det at rulle, hvordan du ellers træner, og hvordan du bygger videre på de rul du får lært.

Den slags forståelse af de store sammenhænge kan godt tage lang tid at bygge op, og en mindmap kan være en super god måde at få struktur på dine tanker. I Kajakenergi finder du temaet temaet "Rundt om din rulletræning" hvor jeg deler mange års erfaringer og metoder med dig. Det handler om at at tage rullet hele vejen, fra det første kajakrul til at rulle i bølger og vildt vejr - og lære det videre til andre.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem, kan du åbne temaet Rundt om din Rulletræning her.

2. Guiden til prøveforberedelse

Forbereder du dig til en kajakprøve? I denne guide deler jeg ud af mine erfaringer med kajakprøver, og giver dig de bedste tips til at forberede dig på din næste prøve på en måde hvor du vender den naturlige spænding til et positivt element.

Guiden giver dig indblik i hvad eksaminatorer og censorer kigger efter (det er  måske ikke hvad du lige umiddelbart tror), og du bliver guidet med spørgsmål der giver dig afklaring og overblik til en kommende kajakprøve.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem, kan du åbne temaet Guide til prøveforberedelse her.

3. Åndedrætsøvelser

Åndedrættet har den helt unikke kvalitet, at den er med dig overalt, døgnet rundt, og den giver dig en en direkte adgang til regulering af dit nervesystem. Træning af dit åndedræt er noget du kan tage ind i mikro-bidder der gør en mærkbar fysisk og mental forskel.

Jeg har været på besøg hos fridykker Anne Marie Dahler. Hun forklarer om åndedrættets rolle i at regulere din energi, fokus og ro. Temaet giver dig 7 åndedrætsøvelser der er nemme at lære. De tages hver for sig, eller sættes sammen til et overskueligt 15-minutters program.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem, kan du åbne temaet Åndedrætsøvelser her.

4. Effektive Læringsteknikker

Kajakroning er et felt hvor der altid er noget nyt at lære, også efter mange år. Det handler både om læring med kroppen og hovedet. Derfor er det nyttigt at tage de metoder i brug, som videnskaben peger på giver effektiv læring.

Temaet Effektive Læringsteknikker går end den ofte-brugte tilgang om læringsstile. Her får du konkrete teknikker du kan bruge i din hverdag, som der er videnskabelig evidens for virker. Det kan spare dig for tid når du skal lære nyt, og give dig en effektiv vej at vedligeholde det du allerede kan.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem, kan du åbne temaet Effektive læringsteknikker her.

5. Instruktørens Værktøjskasse

Hvordan skaber du inspirerende, udviklende undervisning som kajakroere bliver begejstrede over, lærer af og hvor sikkerheden er i orden? Svaret er ikke et facit med to streger under, men derimod en at have en værktøjskasse af metoder og tilgange, og erfaringen med hvordan du kan bruge dem bedst muligt.

Når du udbygger din instruktør-værktøjskasse, handler det både om planlægning, om at give feedback, om at undervise med struktur og med plads til overraskelser, lege og tilfældighed i dine planer. På den måde er undervisningen sjovere, både for dig og dine kursister.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem, kan du åbne temaet Instruktørens Værktøjskasse her.

Bliv medlem i Kajakenergi

Et medlemskab i Kajakenergi giver dig adgang med det samme og kan oprettes med års- eller månedsbetaling.

Temaerne du har læst om her, er tilgængelige på Kajakenergi Explorer og Commit medlemsniveauerne.

Få adgang med det samme: Bliv medlem i Kajakenergi