Et nyt år er i gang og der er stadig et stykke tid til vinterens greb løsner sig. Hvis du gerne vil have det bedste ud af din kajaktræning her i januar, er det måske tid til at hente inspiration fra et sted som Kajakenergi. Med et væld af videotemaer på dansk, i et hjælpsomt og reklamefrit onlinefællesskab, er Kajakenergi et fantastisk sted at lære og hente inspiration.

Her er fem forslag til temaer du kan besøge i Januar:

1. Rulleskolen

Bruger du vinteren i svømmehal, er det oplagt at komme videre med dit kajakrul. Temaet “Rulleskolen” bygger et solidt rul, helt fra de første øvelser kommer du trinvis til det første robuste, velfungerende standardrul. Temaet tager den erfarne kajakruller videre til håndrul og fremadlænede rul som for eksempel stormrullet, og giver dig tips til rul under pres.

Et helt centralt element i dette tema er hvordan paddlefloats indgår som en tidlig og tilbagevendende del af træningen. Det er en gamechanger for indlæringen af kajakrul.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem kan du åbne temaet Rulleskolen her.

2. Stop Afkølingen

Sikkerhed og komfort er helt essentielt på vinterens kajakture. Lær mere om hvad der skaber afkøling og hvordan du genopretter varmebalancen. Det rette grej der gør forskellen mellem kolde og komfortable kajakroere samt strategier til effektive pauser og trin-for-trin hjælp til en kold kajakroer (det kunne være dig selv), gør temaet højaktuelt for vintersæsonen.

En af mine favorit-pointer fra dette tema er opmærksomeden på de forebyggende tiltag der starter allerede ude på vandet, når du sidder i kajakken, og hvordan du kan vende situationen til det bedre gennem enkle, men betydningsfuld beslutninger.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem kan du åbne temaet Stop Afkølingen her.

3. Stræk og smidighed

I kajakken er ryg, mave, hofter, ben, skuldre og arme på arbejde, så giv dem noget kærlighed med stræk- og smidighedstræning året rundt. Få minutter dagligt kan gøre en mærkbar forskel, og i dette tema får du inspiration til konkrete, yoga-inspirerede strækøvelser. Det er en indsats du vil takke dig selv for om nogle måneder når du stævner ud på sommerens kajakture.

I dette tema får du øvelserne én for en, og til sidst bygger du en sammenhængende sekvens af bevægelser og stræk. Perfekt til dagligdags smidighedstræning du kan lave på stuegulvet.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem kan du se temaet Stræk og Smidighed direkte her

4. Navigation

Lær om kort, kompas og navigation til søs - de mørke vinteraftner er et oplagt tid til at repetere og lære mere om navigation på din kajaktur. Brug temaet når du skal planlægge de kommende måneders kajakture, lær at pejle og aflæse kompaskurs, og kend de mest almindelige sømærker så du kan dem i søvne. Når du øver dig på land, bliver det hele en del nemmere ude i kajakken.

Temaet er bygget op om “unplugged” navigation: Når du lærer at bruge de enkle redskaber som et simpelt kompas, et ur, din opmærksomhed og traditionelle sø- og landkort, opbygger du en vigtig grundlæggende forståelse og en dybere forståelse for det salte landskab du færdes i.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem kan du Se temaet Navigation direkte her

5. Turplanlægning

Et tema for dig der vil mere på kajaktur. Her får du en trin-for-trin opskrift til at komme fra idé til det første pagajtag afsted på dagens etape på en kajaktur, hvor du får planlagt turen og holder styr på detaljerne. Oplagt til vinterens mikroeventyr, og til den kommende sommersæsons længere udflugter.

En af de bedste ting ved dette tema er hvordan du kan opbygge en idé-bank der udvikler sig over tid. Nogle ideer skal have tid til at udvikle sig til de endelige turprojekter, så ved at starte tidligt og vende tilbage til dem flere gange, kan de pludselig være inden for målskiven.

Temaet findes på Kajakenergi Explorer og Commit niveauerne. Er du Kajakenergi-medlem kan du se temaet Turplanlægning direkte her

Bliv medlem i Kajakenergi

Et medlemskab i Kajakenergi giver dig adgang med det samme og kan oprettes med års- eller månedsbetaling.

Temaerne du har læst om her, er tilgængelige på Kajakenergi Explorer og Commit medlemsniveauerne.

Få adgang med det samme: Bliv medlem i Kajakenergi