Hvis du skal finde ud af, hvordan din teknik i kajakken kan forbedres, hvad er så den mest ærlige og præcise måde?

• Når du selv tager på vandet og prøver at vurdere, for dig selv, hvordan din roteknik virker? 
  

• Når du spørger på din nærmeste kajak-makker og får vedkommendes mening om det du laver? 
  

• Når du lave en aftale med en instruktør der ser på det du laver og giver dig kommentarer og gode råd?

Jo - du skal nok få et eller andet at vide.

Men uanset om du spørger dig selv eller andre, så er der en grænse for, hvor hvor mange og hvor fine detaljer der kan blive spottet og fastholdt i netop det øjeblik.

Fordi, den feedback du får, fra dig selv eller andre, er baseret på observationen i det sekund, du udførte en bevægelse. Det er svært at gøre objektivt og analytisk.

Små, vigtige detaljer kan nemt blive overset, helt enkelt fordi det er svært at få det hele med når det hele sker på et øjeblik.

Og når du nogle dage senere vil øve videre, kan det være vanskeligt at genkalde den præcise feedback.

Hvad kan videoanalyse?

Analyse af din teknik med video, giver et nyt niveau af præcision, detaljer og objektive observationer.

Man kan sige at kameraet ikke lyver: Kan du se noget sker på video, er der nok noget om snakken!

Her er tre eksempler

1. Fremadroning er en sammensat bevægelse hvor hele kroppen skal koordineres for at blive mest muligt effektiv. Videoanalysen giver mulighed for at spotte forbedringsmuligheder og punkter at træne på, ved at se bevægelsen langsomt og flere gange.

2. Ruller du næsten hele vejen rundt, men falder tilbage i vandet igen før du kan konstatere hvad der gik galt? Så kan videoanalyse hjælpe med at afklare, hvad du kan rette i dine bevægelser for at få dit rul til at fungere.

3. Hvis du mener kajakken var på kant rundt i et sving, men videoen viser den var flad bund, så er det nemt at spotte med videoanalyse. Det baner vejen for at finde relevante forbedringsforslag og øvelser.

Kan du se ideen?

Så se her, for der er andre fordele som også gør videoanalyse værdifuld:

• Du har flere forsøg: Videoer kan tages om til du er sikker på at de fanger et relevant, tydeligt eksempel på det du vil forbedre.

• Videoer kan pauses, ses i slow-motion og afsløre vigtige detaljer der ellers er meget vanskelige at få feedback på.

• Du kan se videoen, og analyse-svaret, så mange gange du vil - til du forstår helt ned i detaljen hvad du kan arbejde videre med.

• Du får feedback, uden overflødig transport eller aftaler med instruktører der skal være til stede lige når du kan.

• Feedback’en kan ses igen når du skal træne videre. Også om 1 uge, 1 måned eller 1 år.

• Videoanalyse lader dig sammenligne “før og efter” i din træning, så du kan se dine fremskridt.

Hvem er videoanalyse for?

Gennem tiden har jeg set videoanalyse give resultater for et bredt spænd af kajakroere. fra unge til gamle, fra nye til meget erfarne kajakroere.

Det korte svar er: Alle kajakroere der ser værdien i at lære, at blive bedre og mere effektive på vandet.

Det kræver hverken ekspertviden eller specielt udstyr at komme i gang. Det kamera du har i din telefon er sikkert allerede fuldt ud tilstrækkeligt.

Særligt, har jeg set videoanalyse gøre en stor forskel for:

• Instruktør-aspiranter der optimerer forevisningskvalitet

• Rulle-kursister der øver på grundlæggende teknik og mere avancerede rul.

• Langturs-roere der ønsker sig mere effektivitet i fremadroningen

• Kajakentusiaster der vil dygtiggøre sig i vind og bølger.
  

En lille ændring med stor effekt

Du er på vandet, i kajakken, og udfører du det du gerne vil have feedback på. Lige som du plejer.

Det nye er, at du får optaget en lille video af dig selv i kajakken.

Enten med et kamera du selv stiller op, eller endnu bedre: Med hjælp fra en assistent der kan styre kameraet for dig.

Med lidt øvelse finder du hurtigt frem til rutinen, og det går det ret nemt at få lavet små videoklip.

Kajakenergi-medlemmer får videoanalyse

Når du er medlem i Kajakenergi, åbner du helt automatisk for muligheden for videoanalyse.

Videoerne deles helt enkelt direkte i Kajakenergi’s forum. Ingen ekstra apps eller logins.

Når din video er uploadet, så får du feedback fra Tue.

Det kan være for eksempel:

• Hvordan du kan blive mere effektiv

• Hvordan du kan optimere din teknik

• Hvilke øvelser i din træning der kan flytte dig til næste niveau.

Alle medlemmer kan bidrage med observationer, tips og ideer. Sammen bliver vi bedre og på den måde lærer vi alle noget nyt.

Vil du have adgang?

Når du er Kajakenergi-medlem, tager det kun et par minutter komme i gang.

Kom i gang med Kajakenergi og få videoanalyse